HORARIO 2024/2025
Lunes
Martes
18:00-19:00
Pilates
19.05-20:20
Yoga Vinyasa + Meditación
Miércoles
Jueves
18:00-19:00
Pilates
19:05-20:20
Yoga Vinyasa + Meditación
Información sobre las clases
- El pago se realiza en el centro con efectivo.
-Si padeces algún tipo de enfermedad/lesión debes de consultar con tu médico antes de practicar.
-Pon en práctica la puntualidad como muestra de respeto hacia el resto de alumnas/os, la profesora y hacia ti misma/o. No se podrá acceder al centro tras el cierre de las puertas.
-Por motivos de higiene, trae contigo tu esterilla y todo aquello que puedas necesitar a clase (agua, toalla, manta…). Si necesitas usar una esterilla del centro de forma excepcional debes de desinfectarla tras su uso.
-Pon tu móvil y reloj en silencio o modo avión.
-Practica el respeto hacia tu práctica y hacia la del resto manteniendo el silencio en la medida de lo posible y de lo requerido durante la sesión.
-Ven a clase con una actitud abierta y no olvides poner en práctica la ternura :)
Viernes
*Festivos cerrado
*Atención presencial con cita previa
CLASES
CLASES
CLASES
CLASES
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VINYASA + LIBERACION EMOCIONAL
Sesiones especiales y mensuales de vinyasa yoga, breathwork activo y liberación emocional de 90’. La práctica de la ternura va más allá de lo físico, proporcionándonos una clase en la que crear un lugar seguro para explorar nuestro interior y dejar ir aquello que ya no necesitas en ti. Cada sesión se enfoca en una emoción y busca su expresión en comunidad a través de la escritura, la respiración y el movimiento. Nivel medio-alto.
IMPORTANTE: La respiración activa no es recomendada si sufres de enfermedades cardiovasculares o neurológicas, presión alterial alta, glaucoma, desprendimiento de retina, cirujía reciente, ataques de pánico, psicosis, aneurisma, epilepsia, si te encuentras bajo tratamiento con antipsicóticos, si sufres de una enfermedad mental grave, estás embarazada o amamantando, eres sobreviviente de trauma complejo. En cualquier caso, siempre puedes disfrutar de la sesión pero sustituyendo la respiración activa por una suave.
PILATES
La práctica de pilates en suelo/esterilla te permite retomar el control de tu cuerpo a través de ejercicios que generan conciencia corporal y desarrollan la propiocepción. Las sesiones de pilates entrenan físico y mente de forma suave y creativa, combinando fuerza, movilidad, flexibilidad, respiración y yoga. (60’) Todos los niveles.
YOGA VINYASA + MEDITACION
Una clase de 75/90’ que combina un ritmo activo, intenso y vigorizante de vinyasa con 20’/30’ extra dedicados a la meditación en silencio o con mantra, lo que nos permite observarnos y apreciar el cambio. Esta sesión nos ofrece la oportunidad de combinar la fluidez, el dinamismo y la fuerza del Vinyasa con la suavidad, quietud y permanencia de la meditación. Nivel medio-alto.
YOGA VINYASA
Una clase de 90’ con un ritmo activo y vigorizante de vinyasa que busca activar tu cuerpo y enraizar tu mente. Las sesiones de yoga vinyasa buscan crear un flujo de movimiento acompasado con la respiración Ujjayi, combinando un ritmo rápido y fuerte de vinyasa y una respiración marcada. La clase puede incluir canto de mantras, pranayama y finaliza con unos 15’/20’ dedicados a la meditación, lo que nos permite observarnos y apreciar el cambio. Esta sesión nos ofrece la oportunidad de combinar la fluidez, el dinamismo y la fuerza del Vinyasa con la suavidad, quietud y permanencia de la meditación. Nivel medio-alto.
YIN YOGA
Sesiones de yoga suaves y meditativas de 60’. Su práctica nos permite equilibrar emociones y trabajar el tejido conectivo más profundo a través de la permanencia durante 3-7 minutos en cada asana. La práctica de yin es prolongada y nos invita a rendirnos ante las posturas, enseñándonos a dejar que las cosas se desarrollen sin intervenir. Todos los niveles.
VINYASA + YIN
La clase comienza con una secuencia de Vinyasa en la que se presta atención plena a la conexión entre la respiración y el movimiento energizando tu cuerpo y continúa con una serie de yin yoga donde se permanecerá durante 3-7 minutos en cada asana. La sesión culminará con meditación y Shavasana. Esta clase es perfecta tanto para principiantes como para yoguis experimentados que busquen disfrutar de un ritmo más pausado. Sesión exclusiva de nuestros eventos solidarios #forthegalgos Todos los niveles.
YOGA SUAVE
Un tipo de clase enfocada en aquellas personas que se inician en el mundo del yoga o que prefieren practicar a través de un ritmo más lento, relajante y restaurativo. Yoga Suave es una sesión de 60’ enfocada en suavizar y en enfocarnos en nuestra respiración a través de movimientos y asanas que invitan a la meditación y a la fluidez calmada. Todos los niveles.
Eventos especiales 2024/2025
13 de diciembre
18:30-20:00
YOGA VINYASA + LIBERACION EMOCIONAL
27 de diciembre
19:00-21:00
BAÑO SONORO CON CUENCOS TIBETANOS
10 y 24 enero / 07 febrero
18:00-21:00
TALLER INICIACION HANDSTAND