Un método integral que enfatiza en la alineación, la técnica y la respiración adecuada. El objetivo de pilates es aumentar la flexibilidad y la fuerza, así como integrar el cuerpo y la mente, induciendo a una sensación de relajación y bienestar.
PILATES
La práctica de pilates ayuda a restaurar la alineación natural del cuerpo, ayudando a equilibrarlo para que pueda moverse de manera más eficiente, previniendo así lesiones. Además, su práctica regular ayuda a mantener una buena higiene postural y a fortalecer tanto cuerpo como mente. En nuestro centro, buscamos un abordaje integral en la práctica, con lo cual, a parte de los ejercicios clásicos de pilates, también trabajamos movilidad, fuerza, flexibilidad, respiración y equilibrio con prácticas físicas influenciadas por otras disciplinas, como son el yoga, entrenamiento funcional, calistenia o primal moves.
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Sesiones grupales y presenciales de 60’. Practicamos en esterilla utilizando la ayuda de diversos props a lo largo de la sesión (max. 10 personas).
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Disfruta de clases de pilates mat/suelo de intensidad media-baja dos veces a la semana en horario de mañana, tarde o alterno.
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Cualquier persona puede practicar pilates, ya que muchos de los ejercicios se pueden adaptar, modificar o cambiar para satisfacer las necesidades individuales. Practicarlo tiene diversos beneficios:
-Higiene postural
-Mejora de los dolores de espalda
-Mayor flexibilidad y concentración
-Control de la respiración
-Aumento de fuerza
-Fortalecimiento del suelo pélvico
- Diminuye el estrés y la ansiedad
“<<He llegado, estoy en casa>> significa: no quiero correr más. He estado corriendo toda mi vida y no he llegado a ninguna parte. Ahora quiero parar. Mi destino es el aquí y ahora, el único momento y lugar donde la verdadera vida es posible.”
— THICH NHAT HANH