Caja de herramientas para dejar ir

Desapegarnos de personas que ya no están en nuestra vida puede ser un proceso doloroso y complicado. En este post te compartiré una caja de herramientas para dejar ir y comenzar a soltar y soltar y soltar hasta quedarte blandita.

1. Aceptación:
El primer paso (y tal vez el más complicado) es aceptar y reconocer que esa persona ya no forma parte de tu vida. Deja de tapar lo que sientes y permite que te recorra, siente las emociones que surgen: tristeza, ira o nostalgia… míralas a la cara y permítete llorar, gritar o correr formato Forrest Gump🏃🏽‍♀️No te juzgues o culpes por sentir estas emociones, ya que son parte del proceso de sanación.

2. Perdonar:
El perdón es una gran herramienta para liberarte del dolor y resentimiento. Recuerda: perdonar no implica justificar sus acciones, sino liberarte a ti mismo/a. Escribe una carta de perdón, expresando tus sentimientos y dejando ir cualquier carga emocional asociada a esa relación. Aquí te recomiendo encarecidamente que leas el libro “la ley del espejo” para que te sirva como guía (luego cuéntanos qué tal ha ido la experiencia).

3. Cultiva la gratitud:
Aunque te resulte redundante, está científicamente demostrado que la práctica diaria de la gratitud fomenta la salud mental y el bienestar emocional. Así que agradece las lecciones que aprendiste de esa persona y las experiencias compartidas. Enfócate en los aspectos positivos que te dejó esa relación y cómo te ayudaron a crecer.

4. Crea nuevos vínculos:
Abre espacio en tu vida para nuevas personas y conexiones. Cultiva relaciones afines a los valores y metas de la persona que eres ahora, para que así te rodees de quienes te ayuden a seguir creciendo emocionalmente.

5. Practica la ternura:
Cuida de ti mismo/a desde una mirada tierna, paciente y compasiva. Vas a tener recaídas, es inevitable, pero cuando esto suceda dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como yoga, meditar, breathwork o venir a Rizoma Groove☺️

Y no olvides que siempre puedes buscar ayuda si la necesitas 💞

Contáctanos si quieres conocer un poquito más sobre nuestras sesiones de coaching holístico con @anarizoma y explora cómo pueden ayudarte a dejar ir.

Estamos aquí para ti

Rizoma Groove & Ana García